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오늘 공간에서 준비한 정보는
변비가 심할때 변비 해결방법 입니다.
직빵으러 효과있는 방법이에요.
변비는 걸려보지 않은 사람들은 그 고통을 모를꺼에요.
알수가없죠ㅠㅠ
여자들은 50% 이상이 변비라고 하는데요.
변비로인해 고통 받는 많은분들을 위해 오늘 포스팅을
준비했습니다, 고움이 꼭 되었으면 해요~
수많은 방법들 중에
즉시 효과를 볼 수 있는 몇가지 방법들을
선별해 봤습니다, 보시고 직접 효과를 확인해 보세요!!!
1. 올리브유 먹기
큰 수저로 하나정도 먹으면 됩니다.
올리브유를 고를때는 바로 먹는 것인만큼
아무래도 비싸도 질이 좋은것으로 구매하세요.
2. 장 운동하기
장 운동으로 좋은 운동들이 있습니다.
아침에 일어나서 운동을 해주면
변비 해결에 큰 도움이 됩니다~실제로 효과 짱!!
배변운동은 아침이 활발합니다~
3. 2번에 추가로 공복에 물한잔은 변비 해결에
큰 도움이 됩니다^^
3가지 방법을 정리해 봤구요.
여기에 추가적으로
식습관 개선 꼭 해주시고, 적절한 유산소 운동 해주시면 좋습니다.
변비에 안좋은 것도 알고있으면 도움이 됩니다.
아래 이것도 정리했어요~
과식!! 정말 좋지 않습니다.
변기에 오래 앉아 있기, 이것도 정말 안좋아요.
변비에도 안좋고 치질의 원인이 될 수 있어요~
변비가 심할때 변비 해결방법 과 변비에 안좋은 것 에 대해 알아봤어요.
변비는 심리적인 요인도 어느정도 작용하니 마음을 편하게
먹고 클래식 같은 안정되는 음악 들으면서 오늘 꼭 성공하시길 바래요.
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